Peur

• Définition :
  La peur est une émotion ressentie souvent en présence d'un danger, mais aussi dans l'éventualité d'un danger. La peur peut être liée à des situations particulières : on parle alors plutôt de phobie.

• L'homo sapiens, notre ancêtre :
  Nous avons vécu 200.000 ans ou presque comme des homo sapiens, à redouter à chaque instant que le tigre à dent de sabre ne nous croque, ou que le mamouth nous écrase au détour d'un bosquet dans la savane.

  Nous cerveau a été conditionné par ces peurs tellement que nous sursautons dès qu'une porte claque dans l'appartement ou la maison fermée à clé. Notre coeur se met à battre, envoyant plus de sang dans les muscles, pour s'échapper rapidement, dès fois qu'un mamouth arriverait dans notre salon pour nous écrabouiller.

  Je peux vous l'affirmer haut et fort : IL N'Y A PLUS DE MAMOUTH !!!

  Vous pouvez donc dire à votre cerveau archaïque (le cerveau reptilien) que non, je ne suis pas en danger, je suis en totale sécurité, à l'abri chez moi, sans prédateur nulle part. Dites-lui encore pour bien qu'il le comprenne. Dites-lui chaque fois jusqu'à ce qu'il l'ait compris.

• L'intégrité physique :
  Un des buts de notre cerveau est de s'assurer qu'à tout moment, nous puissions respirer, boire, manger, entre autres. Et pour cela, il nous prévient dès qu'un danger se présente (d'après lui) : alors il nous fiche la trouille, exprès. Juste pour nous dire : "eho, fais attention, il y a un danger, il faut partir vite vite".

  Tout cela pour être sûr de conserver notre intégrité physique. Dis avec moins de mots politiquement correct, cela donne : Tout cela pour être sûr de ne pas mourir (sur place).

  Alors posez-vous la question lorsqu'une peur vous arrive : est-ce que je peux respirer ? est-ce que je peux boire ? est-ce que je peux manger ? Si vous répondez "oui" aux trois questions, alors dites STOP à votre cerveau avec cette phrase par exemple :

  "Dis-donc, j'analyse la situation, et je ne vois aucun danger pour ma personne : je peux respirer, je peux boire et manger, je ne vais pas être dévoré, je ne suis pas attaqué, alors toi, cerveau archaïque, tu te calmes et tu oublies cet événement sans importance pour toi, je gère."