Trichotillomanie

• Définition :
  La trichotillomanie est caractérisée par l'arrachage compulsif des cheveux. Il s'agit en général du symptôme d'un trouble psychologique, anxiété, angoisse ou autre, ou alors apparu à la suite d'un traumatisme.

• Soulagement :
  Il n'y a pas de solution miracle, cependant vous pouvez essayer la technique suivante qui pourra vous aider légèrement, un peu, ou plus, suivant. Il s'agit d'une technique employée en hypnothérapie. Vous pouvez aussi la retrouver dans le livre "Pouvoir Illimité" d'Anthony Robbins. Le principe est de remplacer un comportement par un autre de façon automatique, le comportement limitant déclenchant automatiquement le nouveau comportement.

  La technique se déroule en 3 étapes :
  -1- : Se représenter mentalement la conduite en vous imaginant en train de vous arracher des cheveux.
  -2- : Former une autre représentation, un comportement que vous désirez avoir. Par exemple vous vous imaginez en train d'éloigner la main de vos cheveux, et vous vous imaginez bien habillé(e), avec une belle chevelure, fier de vous, plein(e) de joie. Cette représentation de vous devra être extérieure à vous, une représentation idéale vers laquelle vous êtes attiré(e), en visualisant cette image sur un écran par exemple.
  -3- : Relier les deux images les yeux fermés. Voyez l'image du comportement à modifier, et en tout petit mettez dans un coin l'image de la nouvelle représentation idéale. Puis d'un coup, agrandissez la nouvelle représentation pour qu'elle remplace l'image du comportement à modifier. Faites cela le plus rapidement possible avec joie. Ouvrez les yeux quelques secondes, puis refermez-les pour recommencer le point 3. Faites le point 3 plusieurs fois.

  Cela peut ne pas fonctionner la première fois, alors essayez l'exercice pendant plusieurs jours. Comme écrit, il ne s'agit pas d'une solution miracle d'une part, et il sera certainement plus facile de le faire avec une tierce personne habituée à cette exercice comme un hypnothérapeute par exemple.