Stress

• Définition :
  Le stress est une contrainte de la vie courante qui nous oblige à nous adapter aux situations auxquelles nous faisons face. C'est la difficulté ou l'impossible adaptation qui fait augmenter notre stress.

• Exercice pour quand on est bien :
  Exercice en deux temps pour sentir le bien-être de la relaxation par rapport à celui de la tension.
  Temps 1. Contractez chaque muscle du corps, les bras, le dos, les cuisses, les jambes. Serrez les dents, fermez les poings. Maintenez cette tension dans tout le corps pendant quelques secondes.
  Temps 2. Relachez tout d'un coup. Naturellement, par réflexe, le corps entier s'apaise et se détend après l'effort important. Vous vous sentez mieux.

• Citation
  
  « Quoi que vous fassiez, ce sera insignifiant,
  mais il est très important que vous le fassiez. »
  Gandhi